Studium der Rechtswissenschaften
Comments (3) March 16, 2011 | Posted by Owner | Filed under templates, internet
Rechtswissenschaften
Dampfsauna
Regelmäßige
Sauna Besuche stärken nicht nur das Immunsystem und mindernd
dadurch die Wahrscheinlichkeit eine Erkältung zu bekommen, sie
wirken zudem entspannend und helfen uns dabei vom täglichen
Stress abzuschalten. Die Infrarotsauna Dampf sauna, auch bekannt als Dampfbad oder
Nebelbad, ist eine Abwandlung der normalen Sauna. Sie unterscheidet
sich vor allem in zwei Dingen von der normalen Aussensauna. Zum einen
herrschen in einer Dampfsauna niedrigere Temperaturen, zum anderen ist
die Luftfeuchtigkeit deutlich höher. Im Allgemeinen liegen die
Temperaturen in einer Dampfsauna zwischen 45 Grad Celsius und 80 Grad
Celsius, die Luftfeuchtigkeit beträgt etwa 100 Prozent. Wie
hoch die Temperatur in einer Dampfsauna ist, hängt von der
jeweiligen Art des Dampfbades ab. Es gibt verschiedene Variationen des
Dampfbades wie das Banja, das Caldarium oder das Hammam.
Das Banja kommt aus Russland, bei dieser Art des Nebelbades werden Aufgüsse in regelmäßigen Abständen vorgenommen, die Temperaturen liegen bei etwa 80 Grad Celsius und die Luftfeuchtigkeit bei 100 Prozent. Die hohe Temperatur und die hohe Luftfeuchtigkeit sorgen für eine bessere Durchblutung der Haut und helfen dabei Verspannungen der Muskeln zu lösen.
Das Caldarium ist ein römisches Dampfbad, bei dem die Temperatur zwischen 40 Grad Celsius und 50 Grad Celsius liegt, die Luftfeuchtigkeit beträgt 100 Prozent. Diese Variation der Dampfsauna ist besonders schonend für den Kreislauf und eignet sich daher auch gut für ältere Menschen oder Leute, die zu Kreislaufproblemen neigen.
Das Hammam dürfte wohl die bekannteste Art des Dampfbades sein, es wird auch türkisches oder orientalisches Bad genannt. Von Temperatur und Luftfeuchtigkeit ähnelt es dem römischen Caldarium, kommt aber aus dem arabischen Raum. Geschlechtertrennung ist hier ganz wichtig, es gibt einen Bereich für die Frauen und einen für die Männer. Der Aufbau des Hammam selbst ist jedoch gleich, der Raum ist meist mit Marmor ausgekleidet und in der Mitte befindet sich eine runde Liegefläche, welche Nabelstein genannt wird.
Im Allgemeinen helfen regelmäßige Besuche in der Dampfsauna das Immunsystem zu stärken, Muskelverspannungen zu lösen, rheumatische Beschwerden zu lindern und Atemwegsprobleme zu verbessern. Die empfohlen Dauer eines Aufenthaltes in der Dampfsauna liegt zwischen 10 Minuten und 15 Minuten.
Das Banja kommt aus Russland, bei dieser Art des Nebelbades werden Aufgüsse in regelmäßigen Abständen vorgenommen, die Temperaturen liegen bei etwa 80 Grad Celsius und die Luftfeuchtigkeit bei 100 Prozent. Die hohe Temperatur und die hohe Luftfeuchtigkeit sorgen für eine bessere Durchblutung der Haut und helfen dabei Verspannungen der Muskeln zu lösen.
Das Caldarium ist ein römisches Dampfbad, bei dem die Temperatur zwischen 40 Grad Celsius und 50 Grad Celsius liegt, die Luftfeuchtigkeit beträgt 100 Prozent. Diese Variation der Dampfsauna ist besonders schonend für den Kreislauf und eignet sich daher auch gut für ältere Menschen oder Leute, die zu Kreislaufproblemen neigen.
Das Hammam dürfte wohl die bekannteste Art des Dampfbades sein, es wird auch türkisches oder orientalisches Bad genannt. Von Temperatur und Luftfeuchtigkeit ähnelt es dem römischen Caldarium, kommt aber aus dem arabischen Raum. Geschlechtertrennung ist hier ganz wichtig, es gibt einen Bereich für die Frauen und einen für die Männer. Der Aufbau des Hammam selbst ist jedoch gleich, der Raum ist meist mit Marmor ausgekleidet und in der Mitte befindet sich eine runde Liegefläche, welche Nabelstein genannt wird.
Im Allgemeinen helfen regelmäßige Besuche in der Dampfsauna das Immunsystem zu stärken, Muskelverspannungen zu lösen, rheumatische Beschwerden zu lindern und Atemwegsprobleme zu verbessern. Die empfohlen Dauer eines Aufenthaltes in der Dampfsauna liegt zwischen 10 Minuten und 15 Minuten.
